10 อันดับนาฬิกาปลุกยอดฮิต ดีไซน์สวย ต้องตำแล้วแบบนี้!!

นาฬิกาปลุกยี่ห้อไหนดี

ถึงแม้ว่าเทคโนโลยีจะพัฒนาไปมากเพียงใดก็ตาม แต่สำหรับตัวช่วยดี ๆ ในการปลุกคุณให้ตื่นจากนิทราอันยาวนาน ก็คงไม่มีอะไรที่จะเหมาะไปกว่า “นาฬิกาปลุก” เสียงเพราะ ๆ สักหนึ่งตัวอย่างแน่นอน

หลายคนใช้สมาร์ทโฟนในการตั้งปลุก พร้อมฟังก์ชั่นการเลื่อนตั้งปลุก หรือ Snooze โดยเชื่อว่าการตั้งปลุกด้วยวิธีนี้จะทำให้เราไม่เผลอหลับนานเกินไป แต่ในความเป็นจริง กลับทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าไม่สดชื่น ไปเสียด้วยซ้ำ ดังนั้นแล้วการกลับมาใช้นาฬิกาปลุกแบบเดิม ๆ เหมือนวันวาน ก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลย

สำหรับใครที่กำลังมองหานาฬิกาปลุก ไม่ว่าจะเป็น นาฬิกาปลุกแบบตั้งโต๊ะ นาฬิกาปลุกแบบดิจิตอล วันนี้เราก็ได้รวบรวมนาฬิกาปลุกรุ่นยอดนิยม ดีไซน์แปลก น่ารัก มาฝากคุณผู้อ่านกันเช่นเคย จะมีนาฬิกาปลุกรุ่นไหน ยี่ห้อไหน น่าสนใจในปี 2020 บ้าง ตามพวกเราไปดูกันได้เลยค่ะ

  นาฬิกาปลุก 10 ยี่ห้อ ราคาใช่ ดีไซน์สวย 

นาฬิกาปลุก SEIKO Coca Cola

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

SC Time Online Seiko Clock นาฬิกาปลุก รุ่น QHK905W,QHK905R Coca Cola เดินเรียบ เสียงกระดิ่ง Sctimeonline

฿790

สินค้าใหม่ ของแท้ มีรับประกัน สินค้าคุณภาพดี ทนทานในการใช้งาน ดีไซน์เรียบง่าย ใช้งานสะดวก เครื่องเดินเรียบ ไม่มีเสียงรบกวน เสียงกริ่ง มีไฟแสงที่ตัวเรือน

Made by: Seiko, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกไอเดียเก๋ Seiko Coca Cola รุ่น QHK905W,QHK905R นาฬิกาปลุกจากแบรนด์ Seiko มาตรฐานญี่ปุ่น ดีไซน์เป็นลวดลาย Coca Cola เข็มนาฬิกาเดินแบบเรียบ ทำงานด้วยระบบควอตซ์ เสียงปลุกเป็นแบบกริ่ง Bell Alarm ตัวเข็มเรืองแสงในที่มืด ทำให้สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน ตัวเรือนผลิตจากพลาสติกแข็งแรงคงทน ตามมาตรฐานของ SEIKO

สำหรับคนที่ชื่นชอบฟังก์ชัน Snooze Seiko Coca Cola รุ่นนี้ ก็ยังมีฟังก์ชั่นปลุกซ้ำทุก 5 นาที เอาไว้กันเหนียว เผื่อปลุกครั้งแรกแล้วยังไม่ยอมตื่นอีกด้วย

  • ขนาดตัวเรือน 10 x 8.5 x 4.5 ซม. (สูง x กว้าง x หนา)
  • น้ำหนัก 0.4 กก.
back to menu ↑

นาฬิกาปลุก Sony มีวิทยุ เล่น AM/FM

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

SONY วิทยุนาฬิกาปลุก AM/FM รุ่น ICF-C1 (สีดำ)

฿699

วิทยุนาฬิกาปลุก รองรับสัญญาณทั้ง FM และ AM หน้าจอ LCD ขนาด 1.4 นิ้ว ปรับความสว่างได้ การตั้งเวลาอัตโนมัติเมื่อเสียบปลั๊กในครั้งแรก นาฬิกาจะรักษาการตั้งค่านี้ไว้แม้ไฟฟ้าดับ ลำโพงกำลังขับ 100mW

Made by: Sony, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกที่มีภาครับวิทยุ Sony รุ่น ICF-C1 สามารถรับสัญญาณวิทยุ AM FM ได้อย่างชัดเจน ให้เสียงคุณภาพดีตามแบบฉบับ Sony หน้าจอ LCD มีขนาดกว้าง 1.4 นิ้ว เป็นนาฬิกาปลุกแบบดิจิตอลมีตัวเลขขนาดใหญ่ อ่านง่ายแม้ยามค่ำคืน สามารถปรับความสว่างของหน้าจอได้ ลดปัญหาแสงรบกวนระหว่างการนอนหลับของคุณ

มาพร้อมกับระบบฟังก์ชั่นเสียงปลุกซ้ำ Snooze สามารถตั้งให้เพิ่มความดังเสียงขึ้นเรื่อยๆหากยังไม่ตื่น ตัวเสียงปลุกสามารถตั้งแบบเสียงปลุกธรรมดา หรือตั้งเป็นเสียงปลุกแบบวิทยุ และที่น่าสนใจสำหรับคนที่ชอบฟังเพลงก่อนนอน นาฬิกาปลุก Sony ตัวนี้ สามารถตั้งเวลาปิดเครื่องอัตโนมัติ ทำให้คุณสามารถนอนไปพร้อมกับเสียงเพลงได้ โดยไม่ต้องห่วงว่าจะมีเสียงรบกวนในตอนหลับแล้ว สามารถใช้ได้ทั้งแบตเตอรี่ในตัวเครื่องและแบบเสียบปลั๊กไฟ เรียกได้ว่าครบครันอย่างนี้ จะไม่ซื้อได้อย่างไรล่ะคะ

  • ขนาด (กว้าง x ยาว x สูง) 10.1 x 10.2 x 10.1 cm
  • น้ำหนัก 480 กรัม
  • มีประกันศูนย์ไทย 1 ปี
back to menu ↑

นาฬิกาปลุก Casio TQ-218 รุ่นคลาสสิค

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

นาฬิกาปลุกCasio TQ-218-1 สีดํา TQ-218-2 สีนำ้เงิน TQ-218-1B สีดําหน้าขาว TQ-218-8 สีเทา ของใหม่ ของแท้100% ประกันศูนย์ CASIO1 ปี จากร้าน MIN WATCH

฿499

นาฬิกาปลุกตัวชี้เดสก์ท็อปสีสเกลดิจิตอลพร้อมสีเรืองแสงง่ายต่อการอ่านในเวลากลางคืน

Made by: Mame Casio, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกรุ่นคลาสสิคจาก Casio มีให้เลือก 3 สี ได้แก่ สีขาว สีน้ำเงิน และสีดำ ดีไซน์มาตรฐาน เป็นที่ถูกอกถูกใจของบรรดาผู้ใช้งานอยู่เสมอ นาฬิกาปลุกรุ่นนี้แม้จะไม่มีฟังก์ชั่นเสริมอะไรมากมาย แต่สำหรับคนที่ต้องใช้การเป็นเพียงนาฬิกาปลุกและใช้ดูเวลาแค่นี้แล้ว ก็ไม่มีอะไรที่ดีไปมากกว่ามาตรฐานของแบรนด์ Casio อย่างแน่นอน

นาฬิกาปลุกระบบ Quartz มีความแม่นยำของการเดินของเข็มนาฬิกาสูง ไม่มีเสียงดังมารบกวนยามนอน มีพรายน้ำแสดงตัวเลขและเข็มนาฬิกา ทำให้สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนในเวลากลางคืน และในทางกลับกัน ก็ไม่มีแสงมาแยงตารบกวนตอนนอนอีกด้วย

  • ประกันศูนย์ไทย 1 ปี
back to menu ↑

นาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะระบบดิจิตอล ราคาถูก

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

นาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะ นาฬิกาปลุกเรื่องแสง นาฬิกาปลุก clock นาฬิกาปลุกดิจิตอลตั้งโต๊ะ ห้องนอน แสดง อุณหภูมิ

฿82

แสดงอุณหภูมิ วันที่ เดือน สัปดาห์ได้ ปรับความสว่างของหน้าจอได้อัตโนมัติ ประหยัดพลังงาน เปลี่ยนแบตฯ ปีละครั้ง เสียงเงียบขณะทำงาน จอขนาดใหญ่ อ่านตัวเลขง่าย ใส่ถ่าน AAA 3ก้อน ขนาด 13.5*4.5*8 ซม

Made by: No Brand, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะระบบดิจิตอล ที่รวบรวมฟังก์ชั่นทุกอย่างไว้ในตัวเดียว ไม่ว่าจะเป็นจอแสดงผล LED แสดงอุณหภูมิ เวลา วันที่ เดือน สัปดาห์ ปรับความสว่างอัตโนมัติ ใส่ถ่านขนาด AAA 3 ก้อน สามารถอยู่ได้เกือบ 1 ปี ในราคาเพียงไม่ถึง 100 บาทเท่านั้น

นาฬิกาตั้งโต๊ะดิจิตอล ราคาถูก มีสีให้เลือกมากมาย ทั้งตัวเรือนสีขาว สีดำ สีเขียว สีชมพู สีฟ้า ฟังก์ชั่นมาครบครันขนาดนี้ แถมราคายังถูกเอาเสียมาก ๆ บอกได้เลยว่า สำหรับใครที่กำลังมองหานาฬิกาปลุกราคาไม่แพง สามารถซื้อหลายตัวไปวางในแต่ละตำแหน่งของบ้าน ไม่ควรพลาดเป็นอย่างยิ่ง

back to menu ↑

นาฬิกาปลุก นาฬิกาตั้งโต๊ะเสียงกระดิ่ง รุ่น4นิ้ว

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

นาฬิกาปลุก นาฬิกาตั้งโต๊ะเสียงกระดิ่ง รุ่น4นิ้ว

฿155

ตั้งปลุกได้,เสียงดังเวลาปลุก เสียงกระดิ่ง รูปแบบสวยงาม ตัวเรือนทำจากอะลูมิเนียม ตกแต่งห้องให้สวยงาม เหมาะสำหรับซื้อเป็นของขวัญในโอกาสต่างๆ

Made by: No Brand, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะสไตล์วินเทจ น่ารัก ตัวเรือนทำจากอลูมิเนียม มีสีสันให้เลือกมากมาย เช่นสีขาว สีชมพู สีดำ สีฟ้า สีเขียวอ่อน สีดำ สามารถปรับตั้งเสียงดังเวลาปลุก รูปแบบเสียงปลุกจะเป็นเสียงกระดิ่งที่คุ้นเคย มีปุ่มกดแสดงไฟยามค่ำคืน

สำหรับคนที่เวลานอนแล้วไม่ค่อยได้ยินเสียงปลุก นาฬิกาปลุกเสียงกระดิ่งจะช่วยท่านได้มาก เสียงค่อนข้างดังกังวาล ไม่ว่าจะเป็นนอนหลับลึกอย่างไร ก็ยังต้องตื่นอย่างแน่นอน

back to menu ↑

นาฬิกาดิจิตอลไม้ LED

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

นาฬิกาดิจิตอลไม้ LED นาฬิกาปลุกนาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะดิจิตอลตั้งเวลาปลุกตั้งเวลาและวัดอุณหภูมิระบบเสียงเสียงลายไม้ที่มีหน้าจอ LED ฟังก์ชั่นเต็มรูปแบบรุ่น KDH-0017 Digital LED wooden alarm clock Simplec

฿239

นาฬิกาดิจิตอลลายไม้ดีไซน์เก๋ ดูเวลาได้ง่าย ตั้งปลุกได้ หน้าจอแสดงเวลาเป็นไฟ LED สามารถวัดอุนหภูมิห้องได้ ตั้งนาฬิกาปลุกได้ สั่งการด้วยระบบเสียง ขนาด: 4.5x15x4.5 ซม มารถชาร์จด้วยสายUSB หรือแบตเตอรี่ ...

Made by: No Brand, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกแบบดิจิตอลรุ่นยอดนิยม ดีไซน์เป็นลายไม้ มีให้เลือกทั้งสีไม้ไผ่ สีดำ สีน้ำตาลและสีขาว เป็นนาฬิกาปลุกแบบดิจิตอลที่สามารถแสดงวัน เวลา อุณหภูมิ มีโหมด Week Day ที่สามารถตั้งปลุกเฉพาะวันจันทร์ถึงศุกร์เท่านั้นก็ได้เช่นกัน สามารถปรับความสว่างได้ 3 ระดับ เพื่อไม่ให้รบกวนการนอน ในการตั้งปลุกสามารถตั้งปลุกได้ถึง 3 รอบ เหมาะสำหรับคนที่เศร้าเป็นอย่างยิ่ง

back to menu ↑

นาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะสไตล์เกาหลี

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

นาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะสไตล์เกาหลี

฿75

นาฬิกาตั้งโต๊ะดีไซน์ทันสมัยทนทาน แข็งแรงผลิตจากพลาสติกชั้นดี

Made by: No Brand, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกทรงสี่เหลี่ยมขนาดเล็กกะทัดรัด สไตล์เกาหลี ตัวช่วยที่จะปลุกคนให้ตื่นนอนในแบบที่สดใสที่สุด สามารถใช้ในห้องนอนเด็ก ช่วยตกแต่งห้องให้ฮิปขึ้นได้ในราคาไม่ถึง 100 บาทเท่านั้น ตัวเรือนผลิตจากวัสดุพลาสติกชั้นดี เดินเงียบ ไม่มีเสียงรบกวนเวลานอน

มาพร้อมกับสีสันสดใสให้เลือกถึง 6 สี ได้แก่ สีเขียว ขาว ชมพู แดง ดำ ฟ้า ตัวเลขใหญ่ อ่านง่าย ขนาดเรือนเล็กกระทัดรัดเพียง 11.5×9.7 เซนติเมตรเท่านั้น

back to menu ↑

SEIKO QHK028 นาฬิกาปลุกเสียงกระดิ่ง

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

TIMELINES SEIKO นาฬิกาปลุก ของแท้ 100% รุ่น QHK028 เสียงกระดิ่ง หน้าพรายน้ำ

฿459

SEIKO นาฬิกาปลูกของแท้ 100% รุ่น QHK028 - เสียงปลุก เสียงตีกระดิ่ง แท้ - เข็มวินาทีเดินเรียบ - มีพรายน้ำ ที่เข็ม และ ตัวเลข - ทำจากพลาสติกอย่างดี - ขนาด 12x9x4.5 ซม. - มีถ่านแถมให้ ...

Made by: Seiko, Available: In stock
lazada lazada.co.th

มาพบกับนาฬิกาปลุกคุณภาพเยี่ยมจาก Seiko รุ่น QHK028 รูปแบบเสียงปลุกแบบกระดิ่งที่หลายคนชื่นชอบ นาฬิกาปลุกของแท้ของ Seiko รุ่นคลาสสิค รูปทรงที่เราคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี มีโทนสีให้เลือกถึง 6 โทนสี ให้ความรู้สึกสุภาพเรียบร้อย

ตัวเรือนทำจากวัสดุพลาสติกเกรดเยี่ยม มีพรายน้ำที่เข็มและตัวเลข สามารถอ่านได้อย่างชัดเจนแม้ในเวลากลางคืน เสียงเดินเงียบ ตามแบบฉบับควอทซ์ จุดเด่นคือในเรื่องของเสียงปลุกที่เป็นเสียงกระดิ่ง ที่ไม่ว่าเป็นคนนอนขี้เซาอย่างไรก็ต้องตื่นมาปิดอย่างแน่นอน

back to menu ↑

KUMALL นาฬิกาปลุกดิจิตอล

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

KUMALL นาฬิกาปลุก แสดงเวลา วันที่ เดือน สัปดาห์ วัดอุณหภูมิได้ เปลี่ยนสีไฟได้ 7 ชนิด หน้าจอ LED

฿59

เปลี่ยนสีไฟได้ 7 ชนิด หน้าจอ LED ประหยัดพลังงาน การันตีใช้งานได้มากกว่า 5 ปีขึ้นไป บ่งบอกอุณหภูมิ

Made by: KUMALL, Available: In stock
lazada lazada.co.th

นาฬิกาปลุกดิจิตอลสุดชิค สามารถเปลี่ยนไฟแสดงสีสันได้ถึง 7 สี สร้างบรรยากาศสุดโรแมนติกในห้องของคุณด้วยนาฬิกาปลุกขนาดจิ๋วตัวนี้ หน้าจอ LED แบบประหยัดพลังงาน แสดงวัน วันที่ เดือน ปี เวลา อุณหภูมิ ตัวหนังสือใหญ่คมชัด

ในส่วนของการตั้งปลุก ด้วยความเป็นนาฬิกาปลุกแบบดิจิตอล จึงสามารถเปลี่ยนเสียงนาฬิกาปลุกได้ถึง 8 รูปแบบ นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับฟังก์ชันไฟเวลากลางคืน เพียงแค่ตบตัวนาฬิกาปลุกเบาๆ ไฟก็จะสว่างขึ้นเป็นเวลา 6 วินาที นอกจากสามารถใช้ดูเวลาแล้ว ยังสามารถใช้หาของในเวลากลางคืนโดยไม่ต้องเปิดไฟได้ด้วย

back to menu ↑

Xiaomi AI Smart Alarm Clock

10 นาฬิกาปลุกยอดนิยม

นาฬิกาดิจิตอลนาฬิกาดิจิตอลไม้ LED นาฬิกาปลุกแสดงเวลาวันที่ปีการตั้งค่าการเตือนและอุณหภูมิแบบเต็มรูปแบบรุ่น KDH-0017 นาฬิกาดิจิตอลไม้ LED นาฬิกาปลุก Digital LED Wooden Alarm Clock Cheers

฿239

นาฬิกาดิจิตอลลายไม้ดีไซน์เก๋ ดูเวลาได้ง่าย ตั้งปลุกได้ หน้าจอแสดงเวลาเป็นไฟ LED สามารถวัดอุนหภูมิห้องได้ ตั้งนาฬิกาปลุกได้ สั่งการด้วยระบบเสียง นาฬิกาดิจิตอลตั้งโต๊ะLED ลายไม้ ดีไซน์สี่เหลี่ยมผืนผ้า ...

Made by: No Brand, Available: In stock
lazada lazada.co.th

มาถึงนาฬิกาปลุกตัวสุดท้าย ที่อาจจะหาซื้อยากสักนิดหนึ่ง Xiaomi AI Smart alarm clock จากแบรนด์ Xiaomi เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะ จอแสดงผลดิจิตอลขนาดใหญ่ สามารถสั่งงานผ่านเสียง และใช้งานร่วมกับอุปกรณ์สมาร์ทโฟนอื่นๆได้ (ในรุ่นปัจจุบันที่ขายในบ้านเรายังไม่มีฟังก์ชันรองรับการสั่งงานภาษาไทย)

สามารถตั้งค่าปลุก ตั้งการแจ้งเตือน จับเวลา รวมถึงตั้งค่าการปลุกได้มากกว่า 30 ค่า เช็คสภาพอากาศ สอบถามเส้นทาง รองรับ Bluetooth เรียกได้ว่าเป็นนาฬิกาปลุกในฝันของใครหลายคน อาจจะต้องรอให้รองรับภาษาไทยกันอีกสักนิด ก็จะใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ 100%


 Info: เสียงปลุกดังแล้ว ไม่ควรนอนต่อ

เชื่อว่าหลายคนมีอาการที่ว่า พอนาฬิกาปลุกแล้วก็ไม่ค่อยยอมตื่น จะใช้วิธีเลือกมือไปปิดนาฬิกาปลุกแล้วก็นอนต่อแบบเกร็ง ๆ ว่าใกล้จะต้องตื่นแล้ว หรือบางคนอาจใช้ฟังก์ชั่น Snooze เลื่อนปลุกไปครั้งละ 5-10 นาทีไปเรื่อย ๆ

ถึงแม้จะเป็นพฤติกรรมที่คุ้นชิน แต่รู้หรือเปล่าคะว่า การที่คุณพยายามงีบหลับ หลังจากเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้นแล้ว กลับส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณในระยะยาว

โดยมีคำอธิบายจากแพทย์ว่า ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับในระยะ rem หรือในช่วงหลับฝัน เมื่อเสียงนาฬิกาปลุกขึ้น ร่างกายจะรู้สึกตัว พร้อมกับตื่นตัวในทันที ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังพยายามนอนหลับต่อ ก็จะเป็นเพียงแค่การหลับแบบเผินๆ กึ่งหลับกึ่งตื่น เพราะจิตใต้สำนึกพยายามคิดว่าจะต้องตื่นอยู่ตลอด จึงถือเป็นการหลับที่ไม่ได้คุณภาพ หรือพูดได้ว่า การหลับหลังเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น ยังสู้การตื่นขึ้นมาทันทีไม่ได้เลย แม้จะได้เวลานอนเพิ่มขึ้นก็ตาม

และที่สำคัญ การนอนหลับแบบกึ่งหลับกึ่งตื่น ยังส่งผลทำให้สมองมีความสามารถในการจดจำและสมาธิต่ำลง รวมทั้งทำให้อารมณ์ของคุณถูกกระทบกระเทือน ทำให้มีอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย ถ้าคุณเป็นคนชอบหลับหลังเสียงนาฬิกาปลุกดัง ลองสังเกตตัวเองดูว่า ความสามารถในการจดจำและสมาธิของคุณลดลงไหม มีอารมณ์ฉุนเฉียวขึ้นลงได้ง่ายหรือเปล่า ถ้าใช่ล่ะก็… เสียงนาฬิกาปลุกดังในครั้งหน้า ก็ให้รีบลุกจากเตียงกันเลยดีกว่าค่ะ

 Tips: ทำอย่างไรให้ตื่นในตอนเช้าแล้วไม่งัวเงีย

แต่ละคนจะมีระยะเวลาในการนอนหลับที่แตกต่างกันไป บางคนจะครบรอบวงจรการนอนหลับช่วง 7 ชั่วโมง บางคนต้องใช้ 8-9 ชั่วโมงถึงจะนอนเต็มอิ่ม ซึ่งการหาว่านอนเท่าไหร่ถึงจะดีนั้น ก็จะต้องอาศัยการสังเกตตัวเองว่าเหมาะกับการนอนหลับเป็นเวลากี่ชั่วโมง แล้วจึงปรับแผนการนอน เพื่อนอนให้ครบตามชั่วโมงที่ตั้งไว้

ปรับแผนการนอน ให้ตื่นเช้าได้ง่ายขึ้น

  • จัดตารางเวลาการนอน ถ้านาฬิกาชีวิตของคุณนอนเต็มอิ่มเมื่อครบ 7 ชั่วโมง ถ้าต้องการตื่น 6 โมงเช้า ก็ควรเข้านอนประมาณ 5 ทุ่มเป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้ตื่นได้ง่ายและไม่งัวเงีย
  • สร้างแรงจูงใจในการตื่น หลายคนที่ไม่ยอมลุกจากที่นอน ลึกๆแล้วก็มาจากไม่มีแรงจูงใจที่จะตื่นนอน เบื่องาน เบื่อรถติด แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ถ้าปล่อยให้ตัวเองนอนดึกตื่นเช้าไปตลอด ก็จะเป็นวัฏจักรของการนอนน้อย ที่จะค่อยๆกัดกินสุขภาพร่างกาย ทางที่ดีควรพยายามหาแรงจูงใจที่จะลุกจากที่นอนมาทำอะไรสักอย่าง เช่น ออกวิ่ง ทำอาหารทานเองกับครอบครัว ก็จะเพิ่มแรงจูงใจในการตื่นตอนเช้าได้เป็นอย่างดี
  • ปิดมือถือก่อนนอน 1 ชั่วโมง เป็นที่ยอมรับกันว่าการเล่นมือถือก่อนนอนจะทำให้การนอนหลับยากขึ้น เนื่องจากแสงจากหน้าจอ รวมถึงเรื่องราวข่าวสารที่กำลังอ่านก่อนนอน อาจทำให้มีความตื่นเต้น สนุก หรือเกิดความเครียด ดังนั้นจึงควรปิดมือถือก่อนนอน 1 ชั่วโมง เปลี่ยนเป็นอ่านหนังสือ หรือฟังเพลงเบา ๆ จะช่วยให้หลับง่ายขึ้น
  • รับประทานเมลาโทนิน เมลาโทนินเป็นตัวเลือกที่ดีของคนนอนไม่หลับที่เป็นที่นิยมในช่วง 5 ปีหลังมานี้ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่สร้างจากสมอง โดยสมองจะทำการกระตุ้นให้สร้างเมลาโทนินในเวลาที่มีแสงสว่างน้อย สรรพคุณของมัน คือจะทำให้เราเกิดความง่วง ดังนั้นการรับประทานเมลาโทนิน จึงช่วยปรับนาฬิกาชีวิตของร่างกายใหม่ ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
  • นอนและตื่นในเวลาเดิมเสมอ แม้จะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็ไม่ควรเปลี่ยนเวลานอนและเวลาตื่น เพื่อให้นาฬิกาชีวิตได้ทำงานอย่างถูกต้อง และจดจำพฤติกรรมการนอนของคุณได้นั่นเอง

นาฬิกาปลุกทั้ง 10 รุ่นที่เราได้นำมาแนะนำกันในวันนี้ ทั้งแบบที่เป็นนาฬิกาปลุกแบบดิจิตอล และแบบเข็ม ก็หวังว่าจะถูกใจเพื่อน ๆ กันไม่มากก็น้อยนะคะ สำหรับใครเป็นที่เป็นคนตื่นยาก แนะนำว่าเลือกนาฬิกาปลุกตั้งโต๊ะแบบที่เป็นเสียงกริ่ง เสียงระฆัง ซึ่งเสียงดังกว่า ก็จะช่วยปลุกคุณในยามเช้าได้ดี หรือจะให้พิเศษไปอีก ก็เลือกใช้นาฬิกาปลุกแบบที่อัดเสียงได้ โดยบันทึกเสียงของเราเอง ให้ปลุกตัวเอง เคยมีการทดลองที่บอกว่า การปลุกด้วยเสียงเรียกชื่อของตัวเอง จะทำให้ตื่นได้ดี แถมไม่งัวเงียอีกด้วยนะคะ