“อาหารเสริมและวิตามินบำรุงสมอง” ทำงานหนักพักผ่อนน้อย ความเครียดสูง เคยมีอาการอย่างนี้กันบ้างไหมคะ ตื่นมาชาปลายนิ้ว ออกกำลังกายอะไรนิดหน่อยก็เจ็บปวดเนื้อปวดตัว การฟื้นฟูร่างกายก็แย่ พอตกวันเสาร์อาทิตย์ ก็อยากจะนอนให้แผ่อยู่กับบ้านอย่างเดียว เพลียจนไม่อยากออกไปไหน ทำงานสมองก็ตื้อ ความรู้สึกอย่างหนึ่งก็คือมันไม่ปลอดโปร่ง คิดอะไรไม่ออก เบลอ ๆ ไปหมด ขี้หลงขี้ลืมขึ้นทุกวัน อาการอย่างนี้เป็นอาการที่พบได้บ่อยในมนุษย์ออฟฟิศ หรือคนที่ทำงานหนักมาก มากพักผ่อนน้อย แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
อาหารเสริมและวิตามินบํารุงสมอง ที่จะเข้ามาช่วยเป็นพระเอกในงานนี้ เหมาะสำหรับคนที่ทำงานหนักและพักผ่อนน้อย วัยเรียน วัยทำงาน ที่ใช้สมองมาก ถ้าไม่สามารถแก้ปัญหาที่ต้นเหตุก็คือการพักผ่อนและลดความเครียด รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอได้ การเสริมวิตามินหรืออาหารบำรุงสมอง ก็ดูจะเป็นเรื่องจำเป็นอยู่พอสมควรเลย โดยเราจะเน้นไปที่ DHA วิตามินบี แปะก๊วย ซึ่งจะเข้ามาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ เสริมสร้างเรื่องความจำและสมาธิ เป็นสารอาหารสำคัญของสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งจะทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การเลือกรับประทานอาหารเสริมบำรุงสมอง ควรเลือกกลุ่มวิตามินให้ตรงกับอาการที่เป็น จะได้ผลดีที่สุด
- สารสกัดจากใบแปะก๊วย ช่วยเรื่องความจำ – ใบแปะก๊วยจะประกอบไปด้วยสาร 2 ชนิด ได้แก่ ฟลาโวนอยด์ และเทอร์พีนอยด์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มประสิทธิภาพด้านความทรงจำให้กับสมอง ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ชะลอการเสื่อมของเซลล์สมอง
- วิตามินบี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและระบบประสาท – วิตามินบี เป็นวิตามินที่มีผลต่อการบำรุงสมองและระบบประสาทโดยตรง ช่วยบำรุงเซลล์ประสาทให้แข็งแรง อีกทั้งยังเปลี่ยนกรดอะมิโนทริปโตเฟน ให้กลายเป็นสารเซโรโทนิน ซึ่งมีผลทำให้มีสมาธิ บรรเทาโรคสมาธิสั้น
- น้ำมันปลา ช่วยบำรุงสมองสำหรับเด็กวัยเจริญเติบโต – น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดได้จากส่วนหัวของปลาทะเล มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว โอเมก้า 3 ช่วยบำรุงโครงสร้างสมอง ช่วยในการพัฒนาการทางสมองของเด็กๆ เหมาะกับเด็กอายุ ช่วง 3-10 ปี เพราะสมองมีการเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง
- เลซิติน เสริมความจำป้องกันสมองเสื่อม – ในสมองเรามีสารเลซิตินอยู่ประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักสมอง ถึงว่าเป็นสารที่มีความสำคัญต่อสมองเป็นอย่างมาก มีความจำเป็นต่อการควบคุมกระบวนการต่างๆภายในเซลล์ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
8 วิตามินอาหารเสริมบำรุงสมองและระบบประสาทยอดนิยม
ทางลัด
Clover Plus มัลติบี พลัส จิงโกะ
บำรุงสมอง เพิ่มความจำ ป้องกันอัลไซเมอร์
Clover Plus มัลติบี พลัส จิงโกะ
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
อาหารเสริมบำรุงสมองยอดนิยม ที่น่าจะมียอดขายดีที่สุดในเวลานี้เลยก็ว่าได้ cover Plus Multi B Plus ginkgo มีส่วนผสมของสารสกัดจากใบแปะก๊วยถึง 100 มิลลิกรัม ซึ่งจะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้การไหลเวียนของโลหิตมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก๊าซออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ดี นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยอิโนซิทอล 100 mg ซึ่งจะมีหน้าที่ในการส่งพลังให้กับเซลล์สมอง โคลีนไบทาร์เทรตช่วยในเรื่องระบบส่งกระแสประสาท มีผลในส่วนของความจำ และบรรเทาอาการโรคอัลไซเมอร์
นอกจาก Clover Plus มัลติบี พลัส จิงโกะ จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองเสริมสร้างความจำแล้ว หลายคนที่ได้รับประทาน พบว่าอาการชาที่นิ้วและขาลดลงเวลาตื่นเช้าจะรู้สึกสดชื่นมากกว่าเดิม กระปรี้กระเป๋ามากขึ้น อาการปวดหัวระหว่างตื่นนอนลดลง และยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตาได้ดีอีกด้วย
อาหารเสริมบำรุงสมอง มัลติบี พลัส จิงโกะ เหมาะกับใครบ้าง?
เหมาะสำหรับนักเรียนนักศึกษา หรือหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องทำงานหนัก พักผ่อนไม่เป็นเวลา รวมทั้งผู้สูงอายุ Clover Plus มัลติบี พลัส จิงโกะ ที่มีวิตามิน B1 B2 B6 B12 ก็จะช่วยบำรุงระบบประสาท ช่วยเพิ่มสมาธิความจำ ทำให้สมองสดชื่น พร้อมรับมือกับวันหนัก ๆ อีกครั้ง
อ่านต่อ>> สรรพคุณและประโยชน์ของสารสกัดจากใบแปะก๊วย
back to menu ↑Vistra Salmon Fish Oil
น้ำมันปลา Vistra Salmon Fish Oil
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
ถ้าพูดถึงเรื่องการบำรุงสมอง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างหนึ่งที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือน้ำมันปลา หลายคนอาจจะเข้าใจผิดคิดว่าน้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาเป็นตัวเดียวกัน แต่แท้จริงแล้วไม่ใช่นะคะ น้ำมันปลา เป็นน้ำมันที่สกัดได้จากส่วนที่เป็นหัว เนื้อ หนัง หรือหาง ของปลาทะเล เช่นปลาแซลมอน ปลาทูน่า ส่วนน้ำมันตับปลา จะตามชื่อของมัน คือสกัดจากตับของปลาทะเล จะเป็นการทานเพื่อเสริมวิตามินเอ
ซึ่งจะแตกต่างจากน้ำมันปลา ที่จะมีกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ในกลุ่มโอเมก้า 3 หรือ epa นอกจากจะช่วยบำรุงสมอง ช่วยในเรื่องของความจำ ทำให้ระบบสื่อประสาททำงานอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ลดความหนืดของเลือด ลดโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตัน ในผู้สูงอายุอีกด้วย
“มีการวิจัย ในมารดาที่ได้รับกรดโอเมก้า 3 ในขณะที่ตั้งครรภ์ พบว่าเด็กที่เกิดมามีระดับไอคิวที่สูงกว่า คุณแม่ที่ไม่ได้รับกรดโอเมก้า 3”
Vistra Salmon Fish Oil จะให้ปริมาณไขมันโอเมก้า 3- 300 mg โดยเป็น epa 180 mg และ DHA 120 mg ซึ่งเป็นสัดส่วนที่เหมาะสมที่สุด สำหรับการรับประทานไขมันในกลุ่มโอเมกา 3 นี้
เหมาะกับใครบ้าง?
น้ำมันปลา จะช่วยส่งเสริมสมองและการเรียนรู้ได้ผลและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในเด็กอายุไม่เกิน 10 ขวบ ซึ่งอยู่ในช่วงที่สมองกำลังมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง การได้รับน้ำมันปลา จะช่วยเสริมสร้างเซลล์สมองของลูกน้อย ช่วยบำรุงระบบประสาทและสายตาให้กับเด็กๆ โดยคุณแม่ที่ซื้อน้ำมันปลาให้ลูกรับประทาน ค่อนข้างจะเห็นไปในทางเดียวกันว่า บรรดาลูกๆจะมีการเรียนรู้ที่ดีขึ้น มีสมาธิมากขึ้น และสามารถจดจ่อต่อสิ่งที่สนใจได้นานมากกว่าเดิม
และเหมาะกับผู้สูงอายุ เพราะจะช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ หรือไขมันเลว ในกระแสเลือด และช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคทางระบบหลอดเลือดและหัวใจ บำรุงเซลล์สมองและจอประสาทตาสำหรับผู้สูงอายุ dha ในน้ำมันปลา จะช่วยชะลอการเสื่อมของระบบประสาท และช่วยเพิ่มการจดจำในผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี
back to menu ↑Banner Bright
สารอาหารบำรุงสมอง 29 ชนิด Banner Bright
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
“เม็ดเล็ก ทานง่าย”
อาหารเสริมบํารุงสมอง Banner Bright สูตรนี้จะเน้นไปที่สารอาหารที่จำเป็นสำหรับผู้ใช้สมองอย่างหนักหน่วง พักผ่อนน้อย สมองตื้อ เหมาะสำหรับนักเรียนนักศึกษา วัยเรียน รวมทั้ง หนุ่มสาววัยทำงาน พักผ่อนน้อย ที่กำลังต้องการการบำรุงสมอง และระบบประสาท มีสารอาหารบำรุงสมองถึง 29 ชนิด กรดอะมิโนที่จําเป็นต่อสมอง โปรตีน น้ำมันปลา Vitamin B Complex เลซิติน กรดโฟลิก ซิงค์
พูดได้ว่า Banner Bright เป็นอาหารเสริมบำรุงสมอง ที่รวบรวมเอาบรรดาวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมอง มารวมไว้ในเม็ดเดียวนั่นเอง
หลายคนที่ได้รับประทานอาหารเสริมบำรุงสมองตัวนี้แล้ว จะรู้สึกว่าช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียดและอาการปวดหัว ไม่รู้สึกอึดอัดเวลาใช้สมอง โดยเฉพาะเวลาที่นอนดึก หรือนอนน้อย รับประทานแล้วจะช่วยให้ไม่เบลอ ถือว่าเป็นวิตามินบำรุงสมองอีกตัวหนึ่ง ที่ค่อนข้างจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเลยทีเดียว ใครที่ต้องนอนดึก นอนน้อยเป็นประจำ แนะนำว่าติดบ้านไว้ อุ่นใจขึ้นเยอะเลยจ้า
back to menu ↑Vistra Ginkgo 120
เพิ่มความจำ ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์
สารสกัดจากใบแปะก๊วย Vistra Ginkgo 120
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงสมอง สูตรสารสกัดจากใบแปะก๊วย Vistra Ginkgo 120 ถ้ากำลังมองหาสารสกัดจากใบแปะก๊วยอยู่ ตัวนี้น่าจะเป็นตัวที่คุ้มค่ามากที่สุดในตลาดตอนนี้ เนื่องจากมีปริมาณสารสกัดจากใบแปะก๊วยสูงถึง 120 มิลลิกรัมต่อ 1 เม็ด การรับประทานจึงรับประทานเพียงแค่วันละ 1 เม็ด เท่านั้น
สารสกัดจากใบแปะก๊วย มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลและป้องกันโรคสมองเสื่อม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปสู่สมอง ยังยั้ง Beta-Amyloids ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ เพิ่มความสามารถในการจดจำและการเรียนรู้ให้กับเด็กในวัยเรียน หรือคนทำงานที่ต้องใช้สมองหนัก ความเครียดสูง สำหรับคนที่ต้องการเน้นในเรื่องของความจำ แนะนำว่าควรรับประทานเลซิติน ควบคู่กับสารสกัดจากใบแปะก๊วย ซึ่งจะเป็นการเพิ่มออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงสมอง พร้อมทั้งบำรุงเรื่องความจำไปพร้อม ๆ กัน
back to menu ↑Powerhealth Ginkgo
สารสกัดจากใบแปะก๊วย Powerhealth Ginkgo
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
ใบแปะก๊วยสกัด 180 mg หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคยกับยี่ห้อ Powerhealth สักเท่าไหร่ โดยจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่นำเข้าจากประเทศอังกฤษ ต่อ 1 เม็ดจะให้ปริมาณ สารสกัดจากใบแปะก๊วย 45 mg ไม่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสีย เจือสี และแลคโตสแต่อย่างใด
การรับประทานสารสกัดจากใบแปะก๊วย จะให้ประโยชน์ในเรื่องของป้องกันโรคความจำเสื่อม เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปสู่สมอง ลดโอกาสในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โดยประโยชน์ที่สามารถรู้สึกได้ง่ายที่สุด เมื่อรับประทานสารสกัดจากใบแปะก๊วย ก็คือในเรื่องของการนอน จะช่วยให้ให้หลับสนิทดีขึ้น
เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาตื่นกลางดึก นอนหลับๆตื่นๆอยู่บ่อยๆ หลายคนที่ได้รับประทานสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วยแล้ว จะรู้สึกว่าการนอนหลับดีขึ้น มีประสิทธิภาพมากขึ้น สามารถนอนหลับได้ลึก หลับสนิท ตื่นเช้าแล้วสดใส
back to menu ↑Blackmores Omega Daily
โอเมก้าบำรุงสมอง Blackmores Omega Daily
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ จากแบรนด์ Blackmores ซึ่งมีถิ่นกำเนิดจากประเทศออสเตรเลีย Blackmores Omega Daily ตัวนี้จะเป็น อาหารเสริม ที่ประกอบไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 666 มิลลิกรัมต่อแคปซูล จะได้รับ epa 400 mg และ dha 266 mg สามารถทานได้อย่างปลอดภัย ผ่านการตรวจสอบปริมาณสารปรอทและตะกั่ว กลิ่นคาวถือว่าน้อยมาก
EPA จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และระดับไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งของโรคหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยเพิ่ม hdl ในเลือดอีกด้วย
DHA เป็นกรดไขมันที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์สมองและระบบประสาท และจอรับภาพในดวงตา หรือเรติน่า เหมาะสำหรับวัยเรียน วัยทำงาน ช่วยเสริมสร้างพัฒนาการด้านสมองของเด็ก ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้ เพิ่มสมาธิ ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ลดความตึงเครียดของสมองจากการเรียนหรือทำงานอย่างหนักหน่วง บำรุงสายตาโดยเฉพาะผู้ที่ต้องใช้สายตาจ้องคอมมาก
back to menu ↑Blackmores Exec B
เครียดยังไงก็เอาอยู่
Blackmores Exec B
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
สำหรับวิตามินอาหารเสริม Blackmores exec B ตัวนี้จะเป็นวิตามินบีรวม ประกอบไปด้วยวิตามินบี 3 6 2 1 ยังมีวิตามินซี แมกนีเซียม สังกะสี
ซึ่งวิตามินบีแต่ละตัว ก็จะทำหน้าที่บำรุงแต่ต่างกันไป วิตามินบี 2 ทำหน้าที่คล้ายกับสารแอนตี้ออกซิเดน ช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ถูกทำลาย ชะลอความเสื่อมของร่างกาย ลดอาการปวดไมเกรน วิตามินบี 6 เป็นตัวช่วยสร้างสารสื่อประสาท จำเป็นต่อการพัฒนาของสมอง ทำให้อารมณ์ดี ช่วยควบคุมการนอนหลับให้ดีขึ้น ลดอาการซึมเศร้า วิตามินบี 12 ช่วยในการสร้างโปรตีน เป็นวิตามินที่จำเป็นอย่างมากในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ เพื่อพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารก
เหมาะสำหรับวัยเรียนวัยทำงาน ที่มีอาการอ่อนเพลีย จากการพักผ่อนน้อย นอนดึก ทำงานอย่างหนัก
back to menu ↑Natrol Melatonin advanced sleep
ตัวช่วยสำหรับคนนอนไม่หลับ
Natrol Melatonin advanced sleep
ราคาที่ดีที่สุดจากร้านค้าออนไลน์
การนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดเป็นลำดับต้นๆที่จะช่วยทำให้สมองและร่างกายได้พักผ่อน หลายคนมีความเครียด หรือทำงานติดค้าง พักผ่อนนอนหลับไม่เป็นเวลา ก็จะทำให้สมองเบลอ สมองตื้อ ไม่ค่อยอยากคิดอะไร ซึ่งวิตามินอาหารเสริมตัวนี้ จะเข้ามาช่วยในเรื่องของการนอนหลับโดยเฉพาะ
เมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับของมนุษย์โดยตรง เป็นฮอร์โมนที่มนุษย์สามารถผลิตได้เอง แต่พอเวลาแก่ตัวขึ้น หรือเวลาเรามีความเครียด ร่างกายก็จะหลั่งสารตัวนี้น้อยลง ซึ่งจะทำให้ส่งผลต่อการนอนหลับของเรานั้นเอง
เหมาะสำหรับ คนที่มีปัญหาเรื่องการนอน มีความเครียด นอนไม่หลับ จนเป็นเหตุทำให้พักผ่อนน้อย สมองตื้อ หรือคนที่ต้องเดินทางบ่อยๆ มีอาการเจ็ทแลค ก็จะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริม
วิตามินหรืออาหารเสริมบางชนิด เช่นน้ำมันปลา จะช่วยลดความหนืดของเลือด ในแง่ดีก็คือจะช่วยป้องกัน หรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือด แต่สำหรับคนที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือด หรือยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือดอยู่แล้ว ไม่ควรที่จะรับประทาน ดังนั้นหากซื้อให้ผู้สูงอายุ ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิตามินหรืออาหารเสริมทุกชนิด
เรื่องอื่น ๆ ใกล้เคียง
>>> คุณหมอบอกเอง รักญาติผู้ใหญ่ ไม่ต้องซื้อซุปไก่ไปฝาก
>>> เด็ก ๆ จำเป็นต้องกินอาหารเสริมบำรุงสมองไหม
>>> 10 อายครีมแนะนำ อย่าปล่อยให้รอยเหี่ยวย่น หยุดความสวยของคุณ!!
บทส่งท้าย
“วิตามินและอาหารเสริมบำรุงสมอง” เป็นเพียงอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการ ซึ่งส่วนมากแล้วคนที่ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ความเครียดสูง เมื่อได้รับประทานวิตามินจะมีอาการดีขึ้น และสามารถกลับไปโหมงานหนักได้อีก แต่มันก็เหมือนเป็นระเบิดเวลา ที่ทำให้เราใส่ใจสุขภาพน้อยลงเช่นเดียวกัน ดังนั้นทางที่ดีเมื่อรับประทานวิตามินหรืออาหารเสริมบำรุงสมองแล้ว ก็ควรปรับพฤติกรรม ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และหาเวลาว่างไปออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอควบคู่ไปด้วย จะเป็นการแก้ปัญหาระยะยาวที่ดีกว่าอย่างแน่นอน
