เข็มขัดพยุงหลัง back support คืออะไร?
เข็มขัดพยุงหลัง (back support) อุปกรณ์ที่ช่วยพยุงหลังและลดการทำงานของหลังส่วนล่างไม่ให้บาดเจ็บหรือเจ็บปวดน้อยลง ใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคปวดหลังต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นหมอนรองกระดูก ปวดหลังจากการยกของหนัก ปวดหลังจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานจนกระดูกสันหลังคดงอ หลังค่อม ฯ การใส่เข็มขัดพยุงหลังพร้อมกับการทำกายภาพบำบัด หรือการออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนหลัง จะช่วยบรรเทาให้อาการปวดหลังคลายลงได้อย่างรวดเร็วที่สุด
เข็มขัดพยุงหลังแนะนำ
| Product | Detail | คะแนน | ร้านค้า |
|---|---|---|---|
 |
เข็มขัดพยุงหลัง SiamComfort
|
|
|
 |
เข็มขัดพยุงหลัง Standard Back Suport
|
|
การใส่เข็มขัดพยุงหลัง (back support) นอกจากจะช่วยทำให้ผู้ที่ปวดหลังมากๆอยู่แล้ว กลับมาทำงานได้แล้ว เข็มขัดพยุงหลังยังมีส่วนช่วยป้องการการบาดเจ็บจากการทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน โดยเฉพาะการยกของหนักๆได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าเข็มขัดพยุงหลังจะเป็นอุปกรณ์วิเศษที่ช่วยป้องกันการปวดหลังได้โดยตรง แต่สิ่งที่สำคัญที่จะช่วยป้องกันการปวดหลังจากการยกของหนักได้ก็คือ ท่าทางการยกที่ถูกต้อง และน้ำหนักที่ยกต้องไปเกินตัวจนเกินไปด้วย
เข็มขัดพยุงหลังราคาถูกกับแพง คุณภาพแตกต่างกันมากไหม?
เข็มขัดพยุงหลัง (back support) ระหว่างของถูกกับของแพงอย่างเช่น 3m ที่อันละเป็นพัน ไม่มีความแตกต่างกันถึงขนาดที่จำเป็นจะต้องเพิ่มเงินเพื่อไปซื้อของแพง โดยสามารถซื้อของที่ผลิตในไทย อย่างยี่ห้อ SiamComfort หรือยี่ห้อ Standard ก็ได้ ซึ่งผลที่ได้ก็ไม่ได้แตกต่างกัน
เข็มขัดพยุงหลัง Back Support ยี่ห้อไหนคุณภาพดีและราคาไม่แพง
ที่ได้รับความนิยมสูงๆ ราคาไม่แพง และคุณภาพดี มีอยู่ 2 ยี่ห้อ ได้แก่
SiamComfort – เป็นยี่ห้อที่ดังและนิยมใช้มากที่สุดในประเทศไทยเลยก็ว่าได้ จะเห็นได้บ่อยๆ อย่างเช่นพนักงานในแมคโคร ก็ใช้กันเยอะ ด้วยการตัดเย็บที่ดี มีมาตรฐานในระดับส่งออก แต่ราคาไม่แพง ยิ่งเมื่อเทียบกับเข็มขัดพยุงหลังของ 3m แล้ว ราคาต่างกันเกือบครึ่ง ทั้งที่คุณภาพก็ใกล้เคียงกัน
ราคาของเข็มขัดพยุงหลัง SiamComfort จะขึ้นลงอยู่ที่ประมาณ 690-790 บาท ถ้าใครเจอต่ำกว่านี้ จัดได้เลย
Standard เป็นเข็มขัดพยุงหลังอีกยี่ห้อหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมเป็นลำดับต้นๆ แถมยังราคาถูกกว่าของ SiamComfort อีก หลายร้อย งานคุณภาพไม่ได้ต่างกันมากไป สำหรับเข็มขัดพยุงหลังงบไม่เกิน 500 แล้ว ตัวนี้น่าสนที่สุด
ราคาของเข็มขัดพยุงหลัง Standard ตัวนี้จะขึ้นลงอยู่ประมาณ 445-550 บาท ถ้าเห็นว่าแพงกว่านี้แล้วยังไม่รีบซื้อ ก็รอสักแป้บนึง เดี๋ยวราคาก็ลงจ้า
อัพเดทราคาล่าสุดของเข็มขัดพยุงหลัง ทั้ง 4 รุ่น
Standard Back Support เข็มขัดพยุงหลัง พยุงเอว Back Support Belt บล็อคหลัง ใส่ยกของได้...
lazada.co.th
INTER Mini Back Support เข็มขัดพยุงหลัง พยุงเอว Back Support Belt บล็อคหลัง...
lazada.co.th
เข็มขัดพยุงหลัง พยุงเอว Back Support belt บล็อคหลัง ใส่ยกของได้ อุปกรณ์พยุงหลัง แก้ปวดหลัง ป้องกันบาดเจ็บ...
lazada.co.th
SiamComfort เข็มขัดพยุงหลัง Lumbar Support Back support บล็อคหลัง เสื้อดามหลัง ผ้ารัดหน้าท้อง พยุงเอว...
lazada.co.thเข็มขัดพยุงหลัง (back support) เหมาะกับใคร?
- ผู้ที่ต้องยกของหนักอยู่เป็นประจำ ตัวเข็มขัดพยุงหลังจะช่วยพยุงกระดูกสันหลังของเราให้ตรง อยู่ในท่าที่ถูก โดยเฉพาะเวลายกของ หลังจะไม่ได้งอลงไป
- ผู้ที่ต้องขับรถนานๆ เพราะเข็มขัดพยุงหลังจะช่วยจัดท่านั่งที่ดีให้ตลอด เวลานั่งขับนานๆก็จะไม่ค่อยปวดหลัง
- ผู้ที่เป็นโรคปวดหลัง เป็นโรคหมอนรองกระดูก
- ผู้ที่นั่งทำงานหน้าคอมเป็นเวลานาน เพราะปกติแล้วตัวเราจะโค้งไปเรื่อยๆ ยิ่งเพ่งมากยิ่งเอาหน้าเข้าไปจ่อคอมมาก นานๆเข้าหลังก็จะโค้งงอ และมีอาการปวดหลังได้ง่าย
ข้อแนะนำในการใช้เข็มขัดพยุงหลัง (back support)
- ไม่ควรใส่ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เพราะเข็มขัดพยุงหลังเป็นการเซฟช่วงกระดูกสันหลังให้ทำงานน้อยที่สุด โดยใช้กล้ามเนื้อส่วนใกล้เคียงทำงานแทน การใส่ต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหลังในช่วงส่วนลำตัวอ่อนแอลงได้
- ก่อนใส่เข็มขัดพยุงหลัง ควรใส่เสื้อก่อน เพราะถ้าสวมใส่โดยตรงกับผิวหนังเลย อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
- ในการยกของหนัก ถึงจะใส่เข็มขัดพยุงหลังแล้ว ก็ห้ามประมาทอย่างเด็ดขาด ไม่ควรงอตัวก้มไปยกของ ให้ใช้การนั่งและใช้กล้ามเนื้อขาจุดออกแรงในการยกแทน เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้
- หากเป็นโรคปวดหลัง โรคหมอนรองกระดูกเคลื่อน ควรทำกายภาพบำบัด และออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนหลัง พร้อมกันไปด้วย เพื่อให้หลังหายจากการบาดเจ็บได้เร็วขึ้น การใส่เข็มขัดพยุงหลังเป็นแค่การบรรเทาอาการปวดเท่านั้น
ป้องกันอาการปวดหลังด้วยการบริหารร่างกาย!
สมัยนี้เราทำงานกันหนักขึ้น คนที่นั่งหน้าคอมก็นั่งทั้งวัน คนที่ต้องยกของก็ต้องยกกันทั้งวัน เวลาจะยกของก็ต้องยกด้วยความรีบเร่ง ก็ต้องอาศัยกระชากๆขึ้นมาเลย ดังนั้นเรื่องอาการปวดหลังจึงมาเร็วกว่าคนสมัยก่อนเยอะ เห็นได้ว่าบางทีอายุไม่ถึง 30 ก็เริ่มมีอาการปวดหลังกันบ่อยๆแล้ว
ยิ่งโดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานในโรงงาน พบว่า มีคนที่ปวดหลังจากการทำงานแล้วต้องเข้ารับการรักษาพยาบาลในโรงพยาบาลกว่า 10,000 คนต่อปี ทั้งๆที่เมื่อปี 2549 พบว่า มีแค่ 1000 กว่ารายเท่านั้น (ข้อมูลจากสำนักงานประกันสังคม) เห็นได้ว่าเพิ่มมาเป็น 10 เท่าเลยทีเดียว ดังนั้นเราจึงควรระวังและบริหารร่างกายส่วนหลังไว้บ้าง เพราะว่าโรคปวดหลัง เป็นโรคที่ขึ้นชื่อว่าเป็นแล้วแทบไม่มีทางหายขาด มันจะกลับมาหาเราเรื่อยๆจริงๆ
ท่าบริหารที่ช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บที่หลัง และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
ท่าซุปเปอร์แมน
นอกคว่ำ ยืดแขนออก หรือจะดึงแขนไว้ข้างลำตัวเหมือนตามรูปก็ได้ ยกศีรษะพร้อมกับยกเท้าทั้งสองข้างขึ้นช้าๆ แล้วค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วลง
ทำซ้ำแบบนี้วันละ 10-20 ครั้ง จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง
สำหรับผู้ที่ปวดหลัง หรือจำเป็นต้องยกของหนักบ่อยๆแล้ว เข็มขัดพยุงหลัง เป็นตัวช่วยอย่างหนึ่งที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง และปกป้องหลังจากการยกของที่ผิดท่าได้ในระดับหนึ่ง อีกสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญก็คือการบริหารร่างกาย และท่าทางในการยกของหนัก ซึ่งควรจะยกของให้ถูกวิธี ก็จะทำให้โอกาสในการปวดหลังซ้ำซ้อนน้อยลง
